ایده خوبی است که هنگام تعیین یک هدف جدید Move، سطح تناسب اندام فعلی و برنامه روزانه خود را در نظر بگیرید. شما می خواهید آنقدر چالش برانگیز باشد که به شما انگیزه دهد، اما به اندازه کافی واقع بینانه باشد که قابل دستیابی باشد. مانند سطح تناسب اندام شما بهبود می یابدمی توانید به تدریج هدف خود را افزایش دهید تا با پیشرفت خود همگام شوید.
این مراحل را برای تغییر هدف حرکت خود دنبال کنید:
- برنامه فعالیت را در Apple Watch خود باز کنید.
- به پایین اسکرول کنید تا گزینه Change Goals را ببینید.
- روی تغییر اهداف ضربه بزنید.
- روی مثبت یا منفی ضربه بزنید تا میزان کالری را به میزان دلخواه خود تنظیم کنید.
- برای تأیید تنظیم هدف جدید Move خود، روی «set» ضربه بزنید.
بعد از اینکه هدف حرکت خود را تنظیم کردید، ساعت اپل ممکن است از شما بخواهد که اهداف جدیدی برای تمرین و ایستادن تنظیم کنید. اگر می‌خواهید این کار را انجام دهید، دستورالعمل‌ها را دنبال کنید تا آنها را تغییر دهید و همه تغییرات را تأیید کنید تا اهداف فعالیت روزانه جدید خود را نهایی کنید. پس از انجام این کار، برنامه Activity به روز می شود تا این تغییرات را منعکس کند.
می‌توانید این را با نگاه کردن به خلاصه فعالیت روزانه، جایی که هدف جدید Move شما نمایش داده می‌شود، بررسی کنید. اپل واچ شما بلافاصله شروع به ردیابی فعالیت شما در برابر این اهداف جدید می کند.
منبع: https://www.slashgear.com/1458538/how-to-change-move-goal-apple-watch/