دستیابی به اهداف تناسب اندام شما نباید گران یا پیچیده باشد. رعایت حرکات روزانه می تواند شما را نسبت به سطح فعالیت خود آگاه کند و به شما انگیزه دهد که در جلسات باشگاه خود ادامه دهید یا حداقل قدم های خود را بردارید. این امر به ویژه زمانی صادق است که بیشتر روز خود…Read More